ブルーの日記帳

ようやく秋らしくなっできました 風が心地よいです 今日はポタリング日和です いつものように近所をぐるりと走ります １時間くらいのポタリングエクササイズ 向かい風なのでいい運動になります 遠くへも行きたいけれど、近所の海岸線を走るだけでも充分楽しめるのがポタリングというもの 住んでる街の知らない場所、まだまだたくさんあります そういう場所へeBIKEで行ってみたいです すごく安上がりですけど…^_^; eBIKEに買ったことで、自転車の魅力を再確認しました eBIKEは今の私にとって、すごい乗り物です アシストの力は借りるけど、あくまでもペダルを踏むのは自分の足 全てを委ねてる訳ではないのもいい eBIKEは、小さな旅の相棒です 見晴らしのいいところに自転車を止めて、 しばらくボーとします そんなぼっち行動を楽しんでいます オシャレなお店、観光地などそれほど重要ではありません 帰り道、さらに向かい風、ペダルを漕ぐのもきつい けど、心地よい風に吹かれて、いいエクササイズをした午後の時間でした

健康診断の数値結果、前回に比べてよくなっています 理由のひとつは、自転車で走るポタリング効果だと思います 乗るのは、週に１〜２回ほど 走り方は、近所を走る、少し長く走る…その時々の気分によってです 私の場合は、ロード乗りの人たちと違って、スピードを出すのでなく、ゆるゆる走っています それがよいのか？どうかは分かりませんが… スポーツジムでも自転車のエクササイズがあります それとの違いは、景色がどんどん変わっていくこと、向かい風や急な坂道に遭遇すること 一定でないから、身体はそれらに順応しないといけない それから遠くまで来たという達成感と確認も出来るということ それって、身体にとって、脳にとってもいい刺激なのではないかな？と思っています^ ^ 走った後、ご飯が美味しい けど、これだけ走ったのだから、大丈夫だろうと食べすぎてしまうのが難点^_^; それに関しては、ロードバイクに乗って、結構なスピードを出して走ってる人の方がいいのかもしれません しかし、全体的に考えれば、自転車ポタリングは健康にいいと思います